Az első részben áttekintettük az edzési alapelveket és kezdő gyakorlatokat. Most jöjjön a kardió edzés és táplálkozás!

Kardiovaszkuláris edzés tizenéveseknek

életmód tinédzser halaszarnold.hu

A szív- és érrendszeri edzés minden fitneszprogram alapvető eleme, beleértve a tizenévesekét is. Íme néhány kardiógyakorlat, amelyet be lehet illeszteni egy tinédzser edzéstervébe: