A nagyobb fizikai erő és a tónusosabb fizikum elérésében a fehérje szerepét nem lehet eléggé hangsúlyozni. A gyakran az "élet építőkövének" nevezett fehérje kulcsfontosságú szerepet játszik az izomnövekedésben és a regenerálódásban, így minden fitneszrajongó étrendjének kulcsfontosságú összetevője. De amikor a fehérjefogyasztásról van szó, a lehetőségek változatosak és zavarosak. A legelterjedtebb formák közé tartoznak a fehérjeszeletek és a fehérjeturmixok. Mindkettő kényelmes, hordozható és fehérjével teli, de melyik a jobb az izomnövekedés szempontjából?
A boldogulás, egészség, siker csak igen kis részben szerencse kérdése. A hosszú, aktív és könnyű élet titka a kapcsolatrendszer, amit ápolunk, a tápláló étel, izmaink terhelése, alvás. Fegyelem és szorgalom, rendszeresség és (cél)tudatosság.